w rok

2005 rok, patrz na daty!!! ,a nie nabijasz cały czas posty w starych tematach}:-(}:-(

jesli chodzi o zakniecie kosci ( czy jak to sie nazywa fachowo) to kiedys robilem rentgen nadrarstka i kosci nie byly jeszcze zamkniete - bylo to niedawno jakis moze rok temu. Bylem u edokrynologa nawet ale wiadomo jak z lekarzami - nigdy nie wiesz na kogo trafisz. Tylko kase ciagnal i nic nie robil poza zapisywaniem jakis tabletek letrox (na [...]

Kreatyna służy do szybkiego przyrostu masy mięsniowej i zwiększa siłę nawet o 30% po jednym cyklu (4-5 tygodni) Jest opłacalna jednak jeżeli mało ćwiczysz (max rok) to nie poleca sie jej ponieważ jeszcze się rozwijasz. Jeżeli czujesz że nie dasz rady rozwinąć się bardziej i więcej nie pocisniesz choćby na klate to możesz sobie kupić kreatynę + 2 [...]

no w sumie dlatego tez napisalem tego posta...bo jest kilka osoob zaintereszonych takim tematem... co do uniwersalnosci...chodzi o srodki ktore wplywaja na wzrost masy...ulozone tak aby dawaly jak najlepszy efekt ...przez okragly rok dodam jeszcze ze bialko, ww i tluszcze dostarczam w odpowiedniej ilosci.. misOO

[...] UK. Zwrot podatku jest możliwy tylko i wyłącznie jeśli dana osoba zapłaciła go więcej niż powinna. A to dyktują całoroczne zarobki i ulgi podatkowe które zostały w danym roku uwzględnione. Takowe ulgi to nic innego jak Tax Credits ( Nie ! nie są to żadne "benefity" jak powiedział kolega wyżej ). A wiec jesli: Pan Marek K pracuje na [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 96/190 4) staż treningowy 2 lata treningów , 1 rok na siłowni profesjonalnej 5) cel cyklu Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Storm shock BCAA mono 7) stosowane wcześniej spalacze TSE Scorch ClenBurexin2 8) [...]

[...] TRENING MASOWY - ani rusz bez odpowiednio ułozonego planu , REGENERACJA - w końcu organizm musi odpocząć(i urosnąć ), SUPLEMENTY które uzupełnią ewentualne braki w diecie - gajnery(z mniejsza zawartościa białka poniżej 20%) , carbo , białko i kreatyna oraz pozytywne nastawienie hmmmm a na suple idzie dużo kasy - na rok ok 2000zł moze wiecej

[...] rowniez nada sie w tym celu. Budowa masy miensiowje to tlyko jedna z jej mozliwosci. Rowniez procesy silowe, regeneracje, czy ochrone miesni przed ewentualnymi "spadkami" bedzie tutaj wpsomagać. Obecnie juz sporo osob stosuje kreatyne nawet caly rok jako po prostu uzupelnienie diety osoby aktywnej, wiec spoko moze tak byc jak napisales :)

[...] tak że jeśli boli to "nie wstrzykuj sobie tego swinstwa", bo często jest tak że wkłuwając oryginalne koxy odczuwamy ból (pieczenie, drętwienie). Dziewczyna miała rok temu problemy z mięśniami, gdyż często dostawała skurczy, poszła do lekarza który jej wstrzykiwał witaminy w tyłek. Po takim zastrzyku płakała, mało tego, miała do domu [...]

To też kwestia treningu i ćwiczeń na tego bica, genetyka genetyką, ale jak ktoś rąbie cały rok ten sam zestaw ćwiczeń na tym samym poziomie powt to wiadomo, że w pewnym momencie nic się nie zmieni ani nie urośnie. Ja bym juz teraz redukował, ale Twoja wola. Tylko łydki fajne.

To też kwestia treningu i ćwiczeń na tego bica, genetyka genetyką, ale jak ktoś rąbie cały rok ten sam zestaw ćwiczeń na tym samym poziomie powt to wiadomo, że w pewnym momencie nic się nie zmieni ani nie urośnie. Ja bym juz teraz redukował, ale Twoja wola. Tylko łydki fajne. Łydka 47 cm ;) [...]

Mi po pierwszym roku treningów roz***ały się łokcie. Zaczęły mi strasznie chrupać przy prostowaniu i zginaniu. Do tego jeszcze bujają mi się trochę na boki(wytarły mi się chyba torebki stawowe)Przestałem trenować na prawie rok ale w końcu nie wytrzymałem i zacząłem robić pompeczki.... Na początku troche chrupało ale póżniej było coraz lepiej. [...]

[...] to podstawa . Wielkie dzięki za podpowiedzi, generalnie staram się ruszać i górne części ciała ale to tylko sporadyczniem. Jem normalnie i nie odczuwam głodu. Jednak przez rok z leciałem z kg około 12 w dół. Stąd chyba ten nadmiar skóry na brzuchu. Czy interwały mogę robić na rowerze? A dołożyć jakieś ćwiczenia ogólne typu pompki brzuszki?

No jak na 5 miechow to nie jest najlepiej . Ja wygladalem lepiej przed tym jak zaczalem cwiczyc na prawde (przedtem tylko obwody na w-f 2x w tyg przez rok szkolny i 7 lat treningow na basenie ) Nie ma Ale.....

rozum 1 rok na siłowni Zmieniony przez - _cortez_ w dniu 2007-08-14 00:04:13

patrz mój przykład pierwszy raz na siłce wzialem ledwo 60 kg rok temu do marca bralem 75 i potem mialem zastój z 2 miechy przy 8dychach kupilem kreatyne i w niecale 2 tygodnie(ogólnie cykl niecałe 2 tygodnie to nie cykl ale mnie ruszyło,zreszta tak to jest jak człowiek kupuje kreatyne a nie wie co to jest xd) zrobilem do 85kg wtedy tez zaczalem [...]

Jak na moje oko po prostu na prawej masz więcej tłuszczu. Jak znajdziesz dziewczynę to się wyrówna. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-01 22:35:13 Lulz, dobrze wiedzieć, że Pandarek nie wyszedł z formy na nowy rok %-).

Ty nie widzisz ale twoj organizm tak. Jesli masz teraz 15 lat a cwiczysz juz ponad rok to zaczales cwiczyc w wieku 14 lat. To zdecydowanie za wczesnie. W tym wieku to dorastasz i sie rozwijasz.

[...] za Siebie , ale jestem ogolnie zadowolony z zawodow chociaz zajalem 5 miejsce na 6 , pozowanie i pewnosci Siebie na scenie i ogolne prxygotowanie bylo slabiutkie , nastwpny rok pojdzie o wile lepiej , brakuje mi jeszcze ksztaltow klaty i plecy przedewszytkim , ale teraz jestwm jeszcze bardxiej zmotywowany i wiem co i jak wiec nie zaluje :) a co [...]

Lipa.Zajrzyj do mojego artykułu(podwieszone) "Pierwszy rok treningów".W etapie 4 znajdziesz odpowiedniejszy plan.